جستجو برای:
  • خانه | اکتو
  • فروشگاه
    • فیلم تئاتر
    • مسترکلاس | ورکشاپ
    • پرفورمنس
    • رقص
    • اپرا
  • اکتو نویس
    • بازیگری
    • کارگردانی
    • قلم به دست
    • دراماتورژی
    • سینماتوگراف
    • روانشناسی بازیگری
    • ادبیات
  • جعبه ابزار بازیگر
    • تن
    • اوهام
    • بیان
  • موسیقی
    • موسیقی تئاتر
    • موسیقی تمرین
    • موسیقی فیلم های کلاسیک
    • موسیقی متن فیلم
  • تماشاخانه
  • بانک اطلاعاتی
  • درباره اکتو
  • تماس با ما
  • 09036205517
  • info@actu.ir
اکتو
  • خانه | اکتو
  • فروشگاه
    • فیلم تئاتر
    • مسترکلاس | ورکشاپ
    • پرفورمنس
    • رقص
    • اپرا
  • اکتو نویس
    • بازیگری
    • کارگردانی
    • قلم به دست
    • دراماتورژی
    • سینماتوگراف
    • روانشناسی بازیگری
    • ادبیات
  • جعبه ابزار بازیگر
    • تن
    • اوهام
    • بیان
  • موسیقی
    • موسیقی تئاتر
    • موسیقی تمرین
    • موسیقی فیلم های کلاسیک
    • موسیقی متن فیلم
  • تماشاخانه
  • بانک اطلاعاتی
  • درباره اکتو
  • تماس با ما
0

ورود و ثبت نام

وبلاگ

اکتواکتو نویسآموزه های صحنه و پرده نقره ایبازیگریهارا چیست؟

هارا چیست؟

1399-01-19
ارسال شده توسط Ashkan Vaez
بازیگری ، بلاگ ، تن ، جعبه ابزار بازیگر
627 بازدید
چاکراه هارا| بازیگری اکتو

هارا

هارا (نقطه‌ی ثقل بدن)، ناحیه‌ای منقبض که ماساژ دادن یکی از راه‌های به تحرک وا داشتن آن است.پس با فشار ملایم یا کم شروع به ماساژ دادن این نقطه میکنیم.اگر در زیر دست خود توده‌های سفتی حس کردیم یا به قسمت‌هایی که تحت کشش قرار دارند برخوردیم، و یا با قسمت‌هایی که حساس به لمس هستند مواجه شدیم،برای خروج آن از انقباض،این نواحی را به ملایمت فشار میدهیم.

هارا

برای اینکار ابتدا انگشتان دست را به شکل بیلچه‌ی کوچکی درآورد و با نوک آن‌ها (به جز انگشت شست) با حرکاتی در جهت حرکت عقربه‌های ساعت به ناحیه‌ی زیر ناف فشار ملایمی وارد می‌کنیم.(برای مثال اگر در ابتدا از دست چپ استفاده می‌کنیم،آن را تا زیر ناف پایین آورده و سپس به سمت راست بالا می‌بریم و آنگاه دایره‌ای فرضی در سطح بدن رسم می‌کنیم).

سپس ماساژ دادن این ناحیه را تا جایی ادامه میدهیم که حاصل کار،شکمی نرم و انعطاف پذیر باشد.اگر به گونه‌ای غیر طبیعی این ناحیه همچنان سفت به نظر برسد،به آهستگی و تا رسیدن به نتیجه‌ی مطلوب به مالش ادامه می‌دهیم.

زمانی که ژاپنی ها از منطقه هارا صحبت میکنند،منظورشان ناحیه‌ای در محدوده‌ی شکم،چند سانتی متر پایین تر از ناف است.این قسمت مرکز ثقل بدن است.اما تصور ژاپنی ها از منطقه هارا،چیزی فراتر از برداشت‌های مادی آن است،چیزی مثل:مرکز وجودی انسان،مرکز نیرو،سلامتی،شرافت انسانی و کانون ارتباط او با دنیای پیرامونش.

هارا یوگا

نه تنها هارای سفت و محکم برای یک زندگی سالم لازم و ضروریست،بلکه اجرای حرکت‌های ورزشی یا فعالیت های ذهنی و معنوی (چون هنرهای رزمی،مدیتیشن یا بازیگری) نیز بدون انقباض این ناحیه،غیر ممکن می‌نماید.در نتیجه، تمام تمرین هایی که در این زمینه صورت می‌گیرد، یک هدف را دنبال می‌کنند و آن سفت و محکم کردن هاراست.

 

اکتو وبسایت جامع فعالان تئاتر و سینما

اشتراک گذاری:
در تلگرام
کانال ما را دنبال کنید!
در اینستاگرام
ما را دنبال کنید!

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

برتولت برشت | وبسایت اکتو

برتولت برشت و تکنیک بازیگری

تکنیک بازیگری میخائیل چخوف

بازیگرس چیست؟ آموزش بازیگری| بازیگری اکتو

بازیگری و آنچه باید برای شروع بدانید

مونولوگ | اجرای مونولوگ | نمایشنامه نویسی | تک گویی | بازیگری اکتو

چگونه یک مونولوگ دراماتیک بنویسیم؟

بهترین اجرای مونولوگ با 9 استراتژیک | اکتو

9 استراتژی تضمینی برای اجرای بهترین مونولوگ عمرتان

نمایشنامه های برتر تاریخ | 50 نمایش برتر تاریخ | اکتو آکادمی فعالان تئاتر و سینما

50 نمایشنامه‌ی برتر تاریخ

قدیمی تر تمرینات روزانه بازیگران تئاتر و سینما
جدیدتر آموزش کنترل استرس در بازیگری

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

جستجو برای:
پشتیبانی
دسته‌ها
  • آموزه های صحنه و پرده نقره ای
  • بازیگری
  • بدون دسته بندی
  • بلاگ
  • تماشاخانه
  • تن
  • جعبه ابزار بازیگر
  • داستان نویسی
  • روانشناسی بازیگری
  • سینماتوگراف
  • قلم به دست
  • کارگردانی
  • موسیقی
  • موسیقی تئاتر
  • موسیقی تمرین
برچسب‌ها
ادبیات ایران ادبیات فارسی استانیسلاوسکی استلا آدلر انواع ادبی بازیگری تئاتر بازیگری سینما تئاتر تاریخچه ادبیات تست بازیگری تکنیک بازیگری تکنیک بازیگری مایزنر تکینک های بازیگری داستان داستان نویسی درس بازیگری سنفورد مایزنر سینما صادق هدایت لی استراسبرگ کلاس بازیگری
  • محبوب
  • جدید
  • دیدگاه ها
  • Telegram
  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
  • Twitter
  • Link

اکتو یک پلتفرم ارتباط محور بوده و پشتیبانان آن سعی بر این دارند که در تمامی ساعات شبانه روز، به پرسش ها و مسائل مشترکین و اعضاء سایت پاسخ داده و در راستای یک استفاده آسان تر و بهینه تر از سایت (و صفحات مجازی) آن ها را یاری کنند.

دسترسی سریع
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • دوره ها و محصولات
  • اکتو نویس
خبرنامه

چیزی را از دست ندهید، ثبت نام کنید و در مورد شرکت ما مطلع باشید.

© 1400. تمامی حقوق برای اکتو محفوظ می باشد - طراحی مهدی نیرومند سار

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت